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「像是白色特質的人，優點就是做事條理分明，你把事務交代給他會完成得非常好，但相對的，白色一沾染顏色就會很明顯，容易顯現髒污，所以缺點就是龜毛的個性會出來。」她形容，一個色彩的正負特質，就像每個人身上一體兩面優缺點，無法只喜歡正面特質，不要負面特質，「色彩一如佛法和哲學，是要讓你去學習如何看待和同理別人，就像你的二元性。」
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儘管色彩意識會根據不同文化和個人經驗而有所差別，但大部分還是會有相同的感受和認知。當顏色應用在日常生活中，對我們而言不只是一種視覺上的刺激和變化，更隱含強烈的內在訊息，能顯示我們真實的情緒、想法、個性、工作、情感、財運、健康等生命狀態。看得到的顏色，能一覽無遺我們看不見也摸不透的內在世界。
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她表示，短時間內突然喜歡的顏色，代表你目前需要的色彩能量；短時間出現討厭的顏色，通常也代表你正在逃避和不想面對某些事情，「像若是對於深紅色特別排斥，也表示目前的工作或情感狀態出現停滯和低潮，因為深紅色是代表成熟有經驗的顏色；但反過來說，如果你今天身心狀態是好的，是不會特別討厭什麼顏色，對於顏色的喜惡強度不會這麼分明。」
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早上出門前猶豫穿什麼衣服，可曾留意自己挑選顏色是什麼？環顧家中的布置，大部分都使用什麼樣的顏色？色彩無所不在，當我們睜開眼就能看見，它充斥在我們的食衣住行和空間環境中，呈現生活豐富的樣貌。
「但如果你喜歡這個顏色已經很長一段時間了，這就是你的個性。你的樣子就會呈現這個顏色會呈現的性格和行為。像是紅色的人在工作上比較積極、個性活潑大方、喜歡交朋友、執行力比較夠，但性格脾氣就會不穩定也不太好，容易生氣、做事比較急躁等。」呂姵瑤說，每一種顏色都有正面和負面的訊息能量，正反是一體的，無法絕對分開，只是可能某個時間點哪個特質出現較多或較少的差異而已。
「有時候我們會突然喜歡這個顏色，有時候又不喜歡，人天生就會藉不同顏色來平衡自己的能量狀態，因為這些顏色在我們的意識裡早就已經存在。」只是當在使用某種顏色、喜歡和不喜歡某種顏色的背後，我們可能不完全瞭解自己為何如此選擇。關於顏色的意象，呂姵瑤舉例：「假如你最近突然喜歡紅色，可能代表你最近的行動力或動力不夠。因為紅色是代表人體七大脈輪裡，攸關生存課題的海底輪能量；假如是這陣子很喜歡粉紅色，表示你可能遇到了挫折和瓶頸，因為粉紅色也代表愛和支持，你渴望能夠得到這種力量。」
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色彩如何幫助我們？只要透過選出喜歡或不喜歡的色彩，
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擁有中醫師資格、目前從事自然醫學和色彩課程教學的呂姵瑤認為，我們對色彩的認知，是基因裡早就存有的記憶，「人對色彩會自然產生反應，就像我們看到紅燈停、綠燈走一樣，不單純只是一種規定，因為紅色在古代來說就是在戰場中的血，所以你會認知紅色代表危險；綠色則是自然界的食物，所以你會認為綠色是安全。」
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